Lo spotter, nel gergo dell’allenamento con i pesi, è chi aiuta e assiste l’atleta durante l’esecuzione di un esercizio.
Quali sono le caratteristiche che deve avere un buono spotter o che dovete avere nel caso dobbiate assistere voi qualcuno in sala pesi?
1. Deve conoscere bene l’esercizio per il quale è richiesta assisteza
2. Deve essere concentrato e vigile – Non banale: non deve avere le cuffie per poter ascoltare!
3. Deve essere vicino al bilanciere o all’ottrezzatura per poter intervenire rapidamente
4. Deve impostarsi bene con il corpo in modo da non perdere l’equilibrio o infortunarsi
5. Deve conoscere le intenzioni dell’atleta prima di ogni serie – Chiedere qual è la performance ricercata dall’atleta è fondamentale per poter fornire la giusta assistenza, altrimenti ci può essere il rischio di intervenire troppo presto, troppo tardi o semplicemente troppo.
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