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Appunti e spunti di allenamento, alimentazione e bodybuilding
La palestra è molto più di un semplice luogo dove allenarsi. È un percorso, un viaggio verso una versione migliore di sé non solo fisica. Ma per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti, è fondamentale adottare il giusto approccio.
Per la crescita muscolare è importante seguire una fase di aumento calorico ("fase di bulk" o "fase di massa" anche se personalmente non mi piace definirla così). Ecco le indicazioni di base per seguire correttamente un periodo di surplus calorico.
