Il vero segreto per ottenere risultati in palestra è praticarla con costanza!
La costanza costituisce quindi l’elemento fondamentale.
Ecco 10 consigli utili per essere costanti in palestra.
1. Prenditi cura di te
Considera l’allenamento come un prezioso momento di benessere personale tutto per te e l’opportunità di dedicarti tempo. Consideralo un piacere unico!
2. Ricorda che si tratta del tuo benessere
Il benessere psico-fisico generato dalla costante attività fisica è accertato.
3. Tieni fede alla tua stessa decisione
Rispetta la saggia decisione di prenderti cura di te!
4. Trova una motivazione forte e che ti emozioni
Scrivila e rileggila quando avrai meno voglia di allenarti.
5. Non mollare solo perché non vedi “ancora” risultati allo specchio
I risultati arrivano se non ti fermi!
6. Considera l’allenamento parte delle tue routine settimanali
Al pari di altre attività come il lavoro, la spesa, le uscite con gli amici, inserisci anche l’allenamento come attività consueta.
7. Cura il look e l’abbigliamento
Indossare un outfit che ti piace e curare il look anche per la sala pesi può invogliare a svolgere con piacere la sessione di allenamento.
8. Trova un socio di allenamento con obiettivi simili ai tuoi
Motivarsi e spronarsi a vicenda è importante e stimolante.
N.B. ma attenzione a non dipendere solo da questo.
9. Sii paziente con te stesso/a
Sia in termini di comprensione della corretta esecuzione di un esercizio, sia in termini di progressi con i carichi utilizzati, sia in termini estetici datti tempo.
N.B. se sei costante stai progredendo anche se ancora non lo noti!
10. Non aspettarti di somigliare a modelli estetici visti sui social
Va bene ispirarsi ad altri atleti e seguirli come riferimenti o esempi, ma solo nell’ottica di motivarti e spronarti, altrimenti questa aspettativa potrà deluderti e farti mollare. Non ambire a diventare qualcun altro e apprezza la tua autenticità!
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