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Per allenarti a pensare da atleta
Propongo e condivido consigli utili e indicazioni pratiche per l’allenamento, la palestra e l’alimentazione con un focus su mindset e approccio mentale per intraprendere un percorso di training consapevole verso il raggiungimento dei risultati voluti.
https://www.youtube.com/watch?v=ZmmuqPLl044 🧠 Non è solo una gara. È una scelta. Molti pensano che la prima gara di natural […]
https://youtu.be/mqCo51nag68 Se ti alleni in palestra ma hai ancora dubbi su proteine, carboidrati e grassi, sei nel posto […]
https://www.youtube.com/watch?v=N2Oo6q__Mvs Perché la pancia è sempre l’ultima a dimagrire? Se ti alleni, segui una dieta e inizi a […]
https://www.youtube.com/watch?v=Ope9KGf1E6Q Quando si parla di dimagrimento, metabolismo e allenamento, una delle domande più frequenti è: “Quante calorie brucio […]
https://www.youtube.com/watch?v=h4FAcD8HefA&t=8s Una delle cose che manda più in confusione chi si allena in palestra, soprattutto all’inizio, è la […]
https://youtu.be/QJHXHt9zqDk Negli ultimi mesi sempre più persone si stanno affidando all’intelligenza artificiale per creare una scheda di allenamento […]
https://youtu.be/qCByl-_vv6w Se stai pensando di iniziare ad allenarti in palestra, oppure ti alleni già da tempo ma senti […]
https://youtu.be/_ax4pkSAjfU Tutti vogliono risultati.Un fisico migliore, più performance, più sicurezza, più controllo. Ma pochi sono disposti ad accettare […]
https://www.youtube.com/watch?v=NKNolg-bTHM 🏋️♂️ Disciplina, allenamento e risultati in palestra Quando si parla di risultati in palestra, l’attenzione si concentra […]
https://www.youtube.com/watch?v=Xa70r2RnHmk 💭 La motivazione è davvero il problema? Se stai aspettando la motivazione per allenarti, molto probabilmente stai […]
https://www.youtube.com/watch?v=iSqRWJu5-64 🧠 Introduzione: cosa significa essere davvero un atleta? Quando si parla di atleta, la maggior parte delle […]
La palestra è molto più di un semplice luogo dove allenarsi. È un percorso, un viaggio verso una versione migliore di sé non solo fisica. Ma per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti, è fondamentale adottare il giusto approccio.
Per la crescita muscolare è importante seguire una fase di aumento calorico ("fase di bulk" o "fase di massa" anche se personalmente non mi piace definirla così). Ecco le indicazioni di base per seguire correttamente un periodo di surplus calorico.
